심리학14 걱정이 많아 걱정입니다 걱정이 만들어지는 과정을 정확히 알아야 걱정에서 해방될 수 있다30년간 걱정과 불안을 연구해온 심리학자의삶을 파괴하는 파국적 걱정을 스마트한 걱정으로 바꾸는 회복 훈련 남들은 가볍게 털고 넘어가는 해프닝도 하루의 에너지를 쏟는 이들이 있다.남들이 무심코 한 말, 옷에 묻은 얼룩, 방안에서 나는 냄새 등은 누구나 겪을 수 있고자세히 뜯어봐야 알 수 있는 정도지만 걱정꾼들은 도저히 그냥 지나칠 수가 없다.『걱정이 많아 걱정입니다』의 저자 그램 데이비는걱정과 불안을 비슷한 감정으로 뭉뚱그려 취급하던 시절인 1990년부터 걱정에 관한 연구를 시작해30년 넘게 걱정(worry)과 불안(anxiety)에 관한 혁신적인 연구를 해온 세계적 권위자다.그는 평생 해온 까다로운 연구들과 최신 연구를 바탕으로 이 책에서걱정.. 2025. 2. 12. 50이면 육아가 끝날 줄 알았다 독립 지연의 시대,부모와 자녀가 함께하는 시간은 더 길어졌고그동안 알고 있던 육아 상식은 통하지 않는다이제 무엇을 어떻게 해야 하는가? 생애 가장 중요한 20대와 30대를 보내고 있는 자녀와부모를 위한 최초의 종합 안내서!“당신을 더 여유로운 부모, 더 많이 알고 능력 있는 부모,더 자신감 있는 부모로 만드는 데 이 책이 도움이 될 것이다.”최근 통계에 따르면 한국의 19~34세 청년 2명 중 1명은 부모님과 함께 살고 있다.취업난이 심각해지면서 휴학을 하거나 대학원에 진학하는 등 졸업은 늦어지고,직장에서 자리를 잡고 경제적으로 안정되기까지 더 오랜 시간이 걸리니자연스레 ‘독립’은 너무 먼 이야기가 되어버렸다.독립했던 자녀도 다시 돌아오겠다고 하는 상황이다.이렇듯 경제와 환경이 달라지면서 오늘날 성인이 .. 2025. 2. 12. 마음의 기술 뇌를 이해해야 마음이 보인다삶에 은밀히 녹아든 부정적 감정을 지우는 효과적인 뇌 사용법구체적 사례를 통한 감정, 행동 패턴, 통제 방법 제시 《마음의 기술》은 우리를 고통스럽게 하는 행동과 생각을 수정하고 강렬한 감정을 조절하는 방법을 안내하는 책이다.그리고 그 방법은 누구나 쉽게 이해하고 적용할 수 있는 신경과학 기초 지식을 바탕으로 한다.정신과의사이자 신경과학박사인 안-엘렌 클레르와 심리치료사 뱅상 트리부는뇌가 교육이 가능하며, 뇌의 기능을 이해한다면 누구라도 자신의 뇌를 교육할 수 있다고 말한다.두 저자가 전하는 지식과 경험을 이용해 독자가 스스로 ‘내 마음의 주치의’가 되는 것이 바로 이 책의 목적이다.이 책은 신경생물학 모델, 인지행동 모델, 수용전념치료, 마음챙김, 심리도식치료, 긍정심리학 등.. 2025. 2. 6. 자화상 내 마음을 그리다 미술치료 최고 권위자이자 트라우마 전문가『그림의 힘』 30만 부 베스트셀러 작가 김선현 교수가현장에서 엄선한 104점의 자화상! “상처를 치유하기 위해서는자신의 깊은 내면과 만나는 과정을 거쳐야 합니다”『자화상 내 마음을 그리다』는 화가가 자화상을 통해 자신의 감정을 나타낸 것처럼,명화 속에서 진정한 ‘나’ 자신을 찾는 선물 같은 책이다.한국 미술치료의 최고 권위자 김선현 교수는 미술치료가 숨은그림찾기와 같다고 한다.말로 표현하지 못하는 사람들의 숨겨진 마음을 그림으로 정확하게 찾아내기 때문이다.미술과 심리학을 전공한 저자 김선현은 이론뿐 아니라 실천에도 앞장서왔다.제주 4·3과 세월호 사고 등 국내외 재난 현장에서 피해자와 유가족의 마음을 앞장서 돌본 트라우마 전문가다.자화상은 자신의 내면을 솔직하게 .. 2024. 10. 8. 이전 1 2 3 4 다음
