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느리게 나이 드는 습관 노화 역전의 효과,적은 돈과 약간의 생활 습관 교정만으로도 충분히 얻을 수 있다!서울아산병원 노년내과 전문의가 작심하고 전하는 감속노화 실천법! 보통 ‘노화’라고 하면 주름진 얼굴, 굽은 허리, 느린 걸음걸이 같은 특징적인 모습을 떠올린다.하지만 사람마다 얼굴과 성격이 다르듯 노화의 속도나 정도는 천차만별로 나타난다.70세가 되었을 때 젊은 성인과 비슷하게 활기찬 삶을 영위하느냐,침상에 누워 시간을 보내느냐의 차이는지금부터의 내재역량 관리에 달렸다.실제 미국의 성인 72만 명을 분석한 연구에서는신체 활동, 식사, 수면, 사회관계, 스트레스 등의 생활 습관 요인에 따라40세를 기점으로 남성은 24년, 여성은 21년의 수명 차이가 생긴다는 것이 밝혀지기도 했다.백세 시대, 성공적인 인생 이모작은 몸과 마음이.. 2024. 7. 10.
해독 혁명 “모든 병은 몸속 독소에서 시작된다!”몸속부터 되살리는 ‘위 → 장 → 간 → 담즙 → 세포 디톡스’ 5단계 독소 배출 솔루션 생선, 해조류에 함유된 중금속, 곡물 재배에 사용되는 농약,향수를 만드는 데 사용되는 화학물질, 각종 플라스틱 제품에서 새어 나오는 미세 플라스틱….우리의 일상은 무수히 많은 독소에 노출되어 있고,그 독소들이 우리 몸에 들어오는 것을 피할 길은 없다.결국 몸속 독소를 적절히 잘 배출하는 것만이 건강을 유지하는 유일한 방법이다.여기서 한 가지 좋은 소식은우리 몸에는 이미 독소를 배출하기 위한 디톡스 시스템이 존재하며그것을 잘 운용하기 위한 방법 또한 있다는 것이다.이 책은 피부과 전문의이자 미국 IFM 기능의학 인증의인 저자가제안하는 체내 독소 배출 솔루션을 담고 있다.먼저 저자는.. 2024. 7. 10.
하루 한 장 나의 어휘력을 위한 필사 노트 《어른의 어휘력》, 《감정 어휘》 어휘력 도서 최다 판매 유선경 작가의 첫 필사책!“오늘부터 하루 한 장, 나의 어휘력을 위한 필사를 시작합니다” 《하루 한 장 나의 어휘력을 위한 필사 노트》는《어른의 어휘력》으로 대중에게 어휘력과 문해력이라는 화두를 던진 유선경 작가의 첫 필사 책이다.전작에서 ‘어휘력으로 세상을 인식하는 통찰을 제공’했다면이 책에서는 어휘력과 문장력, 문해력을 끌어올리는 구체적인 방법 ‘필사’를 소개한다.특히 어휘력은 책 읽기만으로 향상되기 힘들다고 지적하며,어휘력을 기르는 구체적인 방법과 그에 따른 필사 가이드를 단계별로 세세하게 공유한다. 출처 : https://product.kyobobook.co.kr/ 2024. 7. 9.
빨모쌤의 라이브 영어회화 150만 영어 유목민이 선택한 유튜브 최고의 영어 수업,‘빨모쌤’의 〈라이브 아카데미〉를 마침내 책으로 만난다! ★★★〈라이브 아카데미〉 & 〈라이브 아카데미 토들러〉 총 구독자 150만 명, 누적 조회 수 1억 6000만 뷰“빨모쌤을 만난 건 행운이라고 생각합니다.”“어학 연수 가서 배우지 못한 걸 이제서야 알게 됐습니다.”“오십 평생 이렇게 영어를 잘 가르치는 분은 처음 봅니다.”“유학 3년차입니다. 원어민들이랑 얘기하면서 답답했던 부분들이 많이 해소되고 있습니다.”“영국에 사는데, 강의가 정말 최고네요. 일단 예문과 표현들이 놀라울 정도로 생활 영어입니다.”“애매해서 대충 뭉갰던 표현들을 정확하게 알려주셔서 큰 도움 받고 있습니다.”구독자 150만 명의 ‘인생 영어 선생님’으로 꼽히는‘빨모쌤(빨간모.. 2024. 7. 9.

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